გრანდ ფიტნესი · ჯგუფური ვარჯიშები
იპოვე შენი
ვარჯიში.
საბრძოლო სპორტი
კრივი
სპარინგის და დარტყმის მიღების გარეშე — მხოლოდ სუფთა ტექნიკა, ძალა და მთელი სხეულის კონდიცია. ჩვენი კრივის ვარჯიშები მოძრაობაზე, კომბინაციებსა და ტომარაზე მუშაობაზეა აგებული და ნებისმიერ კარდიო ტრენაჟორზე მეტად დაგტვირთავს.
ჯგუფური ვარჯიში
ჯგუფური ვარჯიში
მაღალენერგიული ჯგუფური ვარჯიშები, სადაც ძალა, კარდიო და ფუნქციური მოძრაობა ერთ ვარჯიშშია. ყოველ ჯერზე განსხვავებული — ამიტომ არასდროს მოსაწყენი. ივარჯიშე ადამიანებთან, რომლებიც უბრალოდ იქ ყოფნით გიბიძგებენ, მეტი გააკეთო.
კარდიო და გამძლეობა
აერობიკა
კლასიკური აერობიკა, როგორც უნდა იყოს — შესანიშნავი მუსიკა, ენერგია და მწვრთნელი, რომელიც თავიდან ბოლომდე მოძრაობაში გამყოფებს. იდეალურია გამძლეობისთვის, ცხიმის დასაწვავად და იმისთვის, რომ დარბაზიდან საკუთარი თავით მართლა კმაყოფილი გახვიდე.
მხოლოდ გრანდ ფიტნესში
მკლავჭიდი
ამას ბათუმში სხვაგან ვერ იპოვი. მკლავჭიდი ნამდვილი სპორტია — მტევნის ძალა, ტექნიკა, ბერკეტი და ფეთქებადი ძალა სჭირდება. გინდა შეჯიბრებებში გამოხვიდე თუ უბრალოდ ოთახში ყველაზე მაგარი ხელის ჩამორთმევა გქონდეს — რეზო მიგიყვანს მიზნამდე.
ფუნქციური ფიტნესი
ქროსფიტი
მუდმივად ცვალებადი ფუნქციური მოძრაობები მაღალი ინტენსივობით. ქროსფიტი ყველაზე ყოვლისმომცველი ფიტნეს მეთოდიკაა — ერთდროულად ავითარებს ძალას, სისწრაფეს, გამძლეობას, კოორდინაციას და მენტალურ სიმტკიცეს. ვარჯიშები რთულია. სწორედ ესაა აზრი.
შენი მწვრთნელი
მწვრთნელთა გუნდი
კვირის განრიგი
როდის
ვვარჯიშობთ.
განრიგის მაგალითი — ზუსტი დრო მიღებაზე გაიგე. შესაძლოა შეიცვალოს.
ორშ
სამ
ოთხ
ხუთ
პარ
შაბ
კვ
⚡ ყველა ვარჯიში შედის ყველა აბონემენტში — ჯავშნის დამატებითი საფასურის გარეშე.
კითხვები და პასუხები
კარგია
იცოდე.
საჭიროა გამოცდილება ვარჯიშზე მოსასვლელად?
ჩვენი ვარჯიშების უმეტესობა ყველა დონისთვისაა — ერთადერთი გამონაკლისი ქროსფიტია, რომელსაც მათ ვურჩევთ, ვისაც უკვე აქვს საბაზისო მომზადება. სხვა ვარჯიშებზე უბრალოდ მოდი — დანარჩენს მწვრთნელი მოაგვარებს.
ყველა ვარჯიში შედის ჩემს აბონემენტში?
დიახ — ყველა ვარჯიში შედის ყველა აბონემენტში. დამატებითი საფასურის, ლიმიტების და შეზღუდვების გარეშე.
წინასწარ უნდა დავჯავშნო?
ვარჯიშების უმეტესობაზე შეგიძლია უბრალოდ შემოხვიდე. პირველ ვარჯიშამდე გირჩევთ, მიღებაზე გამოიარო, რომ მწვრთნელმა იცოდეს, რომ მოდიხარ.
რა წამოვიღო?
მხოლოდ საკუთარი თავი, კომფორტული სავარჯიშო ტანსაცმელი და წყლის ბოთლი. გირჩევთ, საკუთარი პირსახოციც წამოიღო. კარადები ყველა წევრისთვის ხელმისაწვდომია.
შემიძლია ერთ დღეში რამდენიმე ვარჯიში გავიარო?
რა თქმა უნდა — თუ სხეული გაუძლებს. ზოგი ჩვენი წევრი დილით ძალისმიერ ვარჯიშს აკეთებს, საღამოს კი ჯგუფურ ვარჯიშზე მოდის. მწვრთნელები დაგეხმარებიან, დაგეგმო, რა არის შენთვის სწორი.
ვერ გადაწყვიტე, რომელი ვარჯიში გიხდება?
აირჩიე და
სცადე დღეს.
შემოდი, სცადე და გადაწყვიტე.