აერობიკა.

არა — ეს ცეკვის გაკვეთილი არ არის. ჯონი ყოველ თანმიმდევრობას თითო მარტივ ფენად აწყობს და ყოველ ნაბიჯს აქვს საბაზისო ვერსია. მეორე ვარჯიშზე შენი ფეხები გაგაკვირვებს, თან დარბაზში არავინ არავის უყურებს — ყველა მწვრთნელს უყურებს.

სინამდვილეში საუკეთესოა: ვარჯიში ყავაზე უკეთ გაღვიძებს, ენდორფინები მთელ სამუშაო დღეს გატარებს და საღამოს გეგმები ვარჯიშს ვეღარასდროს წაგართმევს. ორშაბათის 08:00-ის ჯგუფი კლუბში ყველაზე ერთგულია — მოდი და გაიგე, რატომ.

შენი წონისა და ძალისხმევის მიხედვით, დაახლოებით 400–600 კკალ ერთ ვარჯიშზე — პლუს ხანგრძლივი კარდიოს შემდგომი მეტაბოლური ეფექტი. მაგრამ უფრო დიდი მოგება ისაა, რასაც ყოველდღიური ენერგია, უკეთესი ძილი და უფრო ძლიერი გული ყველაფერ დანარჩენს აძლევს.

კი — აერობიკა ფიტნესის ერთ-ერთი ყველაზე მორგებადი ფორმატია. ინტენსივობას ყოველ წუთს შენ აკონტროლებ: უფრო მცირე მოძრაობები, დაბალი ტემპი, შესვენება, როცა დაგჭირდება. ვარჯიში იქიდან იწყება, სადაც ახლა ხარ, გამძლეობა კი გასაოცრად სწრაფად იზრდება.

აერობიკა სუფთა, უწყვეტი კარდიო ნაკადია — აღჭურვილობის გარეშე, მხოლოდ შენ, მუსიკა და მოძრაობა. ჯგუფურ ვარჯიშს ემატება წონები და სადგურები ძალისა და კარდიოს ნაზავისთვის. იდეალურ კვირაში ორივეა.

კომფორტული ტანსაცმელი, რბილძირიანი სპორტული ფეხსაცმელი, წყალი და პირსახოცი. სულ ეს არის — მუსიკა და ენერგია ჩვენზეა.