Grand Fitness · Персональный фитнес-тренер
Ника
Персональный фитнес-тренер
«Мой подход — не просто выполнить упражнения. Я помогаю людям раскрыть свой потенциал и достичь большего, чем они считали возможным.»
Моя история
Десять лет
тренировок.
Меня зовут Ника, мне 25 лет, и последние десять лет спорт — центр моей жизни. Первые пять лет я строил тело функционально: бег, отжимания, подтягивания, работа на выносливость. Никаких тренажёров, никаких коротких путей — только я против гравитации. Последние пять лет я серьёзно тренируюсь в зале — а цифры на этой странице — итог этого десятилетия.
Уже три года я работаю персональным тренером: помогаю людям улучшить состав тела, стать сильнее, нарастить мышцы и достичь целей, которые они сами себе поставили. Я сам прошёл весь путь — от упражнений с собственным весом до становой тяги 240 кг — и поэтому точно понимаю, где ты сейчас, с какой бы точки ты ни начинал.
Мои цифры
Поднимаю то,
чему учу.
Мой собственный спортивный опыт — мой лучший тренерский инструмент: я знаю, каково это — набирать силу и мышцы, включая плато, сомнения и то, как пройти и через то, и через другое.
Моя специализация
Где я работаю
лучше всего.
Как мы будем работать
От первой тренировки
до реального результата.
Первая тренировка
Сначала говорим, потом двигаемся
Первая тренировка начинается с разговора: твои цели, твой тренировочный опыт, твоё текущее состояние. Потом двигаемся — простые упражнения на всё тело, по которым я оцениваю твою моторику, технику и возможности. Никаких экзаменов, ничего не нужно доказывать: мне просто важно понять, с чего мы начинаем.
Твой план
Тренировки + питание, индивидуально
Каждый человек уникален — разные цели, возможности и физическое состояние, — поэтому тренировочная программа никогда не должна быть шаблонной. На основе первой тренировки я выстраиваю твою личную стратегию: программу тренировок И план питания под твои цели, твой график и твою жизнь.
Тренировки · около 1 часа
Общение и детали
Во время тренировки я делаю упор на постоянное общение, правильную технику и максимальное внимание к каждой детали. Ты всегда будешь знать, что мы делаем и зачем, — ведь понимать свою тренировку значит наполовину ею овладеть. Тренировка длится около часа — в зале или в формате онлайн-сопровождения по тренировкам и питанию.
Постоянно
Контроль, корректировка, прогресс
Я постоянно отслеживаю твой прогресс и корректирую программу тренировок и план питания, когда это нужно. Реалистичные сроки: первые изменения обычно заметны уже в первый месяц, а значительные, бросающиеся в глаза результаты, как правило, приходят на второй-третий месяц регулярных тренировок и правильного питания. На каждом этапе я буду говорить тебе правду — это моя работа.
Образование
Сертифицирован
и продолжаю учиться.
- Сертифицированный фитнес-тренер
- Постоянное обучение в области питания
- Биомеханика и современные методы тренировок
- Специальная подготовка к видам спорта
Тренировки со мной
Три способа
начать.
Отзывы клиентов
Результаты
говорят за себя.
Твоя первая тренировка
Тренируйся
с Никой.
Загляни на ресепшен или напиши нам напрямую — обсудим цели, немного подвигаемся и составим твой план. В зале или онлайн.