Групповая тренировка · Единоборства
Бокс.
Пятьдесят минут настоящего бокса: работа ног, комбинации, тяжёлые мешки и лапы — с тренером, который сам выступал на соревнованиях, в отдельной боксёрской зоне под присмотром Тайсона, Али и Рокки. Без спарринга, без пропущенных ударов. Просто самая честная тренировка на выносливость в Батуми.
Что это за тренировка
Бокс, но
без синяков.
Это тренировка по боксу, где техника на первом месте, а не кардиокласс в боксёрских перчатках. Ты освоишь настоящие основы — стойку, положение рук, работу ног, джеб, кросс, хуки и защитные движения — так же, как их осваивают бойцы: шаг за шагом, оттачивая раунд за раундом. Разница в одном: всё происходит на мешках, лапах и в бое с тенью. Удары всегда летят только в одну сторону — от тебя.
А взамен ты получаешь знаменитый побочный эффект этого спорта: бойцовскую форму. Структура раундов в боксе — работай на максимум, отдыхай коротко, повторяй — развивает дыхалку, мышцы кора и душевное спокойствие, которые не даст ни один тренажёр. Наши клиенты раз за разом называют это самой тяжёлой тренировкой, которую они полюбили, и тем единственным часом в неделю, когда голова полностью затихает.
Как проходит тренировка
Пятьдесят минут
как в бойцовском лагере.
Каждая тренировка следует ритму, по которому боксёры тренируются уже целый век, — разминка, техника, работа, выложиться до конца:
Что ты получишь
Шесть вещей, которые
даёт бокс.
Помимо пота, бокс незаметно развивает навыки, которые остаются с тобой и за пределами зала:
Для кого
Эта тренировка для тебя, если…
- Ты хочешь тренировку, где есть навык, который нужно освоить, а не просто калории, которые нужно сжечь
- Тебе всегда был интересен бокс, но ты не хотел получать по лицу
- Ты хочешь лучшую тренировку на выносливость за неделю — и получать от неё удовольствие
- Тебе нужен один час, когда голова полностью отключается
Расписание на неделю
Когда мы
тренируемся.
Примерное расписание — точное время уточняй на ресепшене. Все тренировки входят в каждый абонемент, без доплат за запись.
Твой тренер
Гога
Тренер по боксу
«Бокс открывает тебе правду о себе. А потом учит становиться лучше.»
Бывший боксёр-любитель с 50+ боями на соревнованиях и один из самых технически сильных тренеров в зале. Гога раскладывает удар на части, достаточно простые для первого дня, — и спустя год всё ещё поправляет миллиметры. Терпелив с новичками, требователен ко всем: именно таким и должен быть тренер по боксу.
Вопросы и ответы
Перед первой
тренировкой.
Меня будут бить или придётся спарринговать?
Нет — на этой тренировке никогда. Всё происходит на мешках, лапах и в бое с тенью; удары летят только в одну сторону. Если когда-нибудь тебе станет интересен контролируемый технический спарринг, этот разговор начнёшь ТЫ с Гогой — через несколько месяцев и исключительно по желанию.
У меня нет опыта и средняя форма. Можно прийти?
Да — большинство в зале начинали именно так. Каждое упражнение адаптируется под твой уровень, в первые недели ты отдыхаешь столько, сколько нужно, а Гога учит основам с абсолютного нуля. Бокс — это то, благодаря чему ты придёшь в форму, а не то, для чего нужно сначала прийти в форму.
Что взять на первую тренировку?
Спортивную одежду, кроссовки и воду — экипировку мы дадим, чтобы ты мог просто попробовать. Когда втянешься, первой покупкой станут собственные бинты и перчатки; Гога точно подскажет, что стоит покупать (а что нет).
Подходит ли бокс женщинам?
Абсолютно — одни из самых техничных боксёров на наших тренировках — женщины. Бокс гораздо больше вознаграждает скорость, ритм и точность, чем габариты, и все тренируются вместе в одной дружной атмосфере.
Насколько бокс на самом деле улучшит мою форму?
Пугающе. Формат раундов одновременно развивает выносливость, силу удара и мышцы кора — большинство уже через месяц замечает совсем другую дыхалку, а к третьему месяцу слышит комплименты своим плечам.
Как часто приходить?
Два раза в неделю — идеальный баланс, чтобы осваивать технику и хорошо восстанавливаться. Даже один раз в неделю — это лучшая тренировка на выносливость за всю неделю — все четыре еженедельные тренировки входят в каждый абонемент.
Тоже входит в твой абонемент
Отлично сочетается
с этим.
Твоя первая тренировка
Нанеси свой первый джеб
на этой неделе.
Приходи, забинтуй руки и попробуй полноценную тренировку по боксу с Гогой в твоём углу — для этого достаточно разового посещения. Мешки ждут.